In meinem Blog schreibe ich über das, was mich gerade besonders bewegt, und über aktuelle Angebote.

Heute ist es die aktuelle „Krise“. Wir alle sind mit einer Situation konfrontiert, die wir noch nicht kennen. Jedenfalls die unter uns nicht, die keinen Krieg mehr erlebt haben…in den vergangenen 60 Jahren haben wir uns rasant entwickelt in eine Gesellschaft, die viel mobiler geworden ist, viel mehr Möglichkeiten hat, und der auch mehr und mehr vermittelt wird, dass „alles möglich ist“. Und selbst jetzt, in dieser Zeit der Einschränkungen, entwickeln sich neue Märkte rasant…vor allem Online-Angebote, Lieferdienste, usw.

Doch was passiert in uns? Wie hypnotisieren wir uns selbst in dieser Zeit, oder werden von außen hypnotisiert?

Dazu muss ich etwas ausholen… aus der Forschung und der Erfahrung von vielen Menschen ist bereits lange bekannt, dass unsere Gedanken einen großen Einfluss auf uns haben. Wenn ich beispielsweise mehrmals täglich oder andauernd denke: „oh Gott, wo soll das denn alles noch hin führen?“, kann dieser Gedanke Angst in mir auslösen. es müsste also richtigerweise nicht heißen: ich habe Angst, sondern: meine Gedanken über meine Zukunft machen mir Angst.

Das ist gerade im Zusammenhang mit Ängsten, die im Moment deutlich werden, ein sehr wichtiger Unterschied. Sobald ich die Formulierung ändere, gewinne ich etwas Abstand zu meinem Gedanken. Und Abstand verschafft innere Freiheit und Spielraum.

Probiert es ruhig einmal aus!

Was spürt ihr, wenn ihr euch sagt:

• ich habe Angst….
• und was, wenn ihr euch sagt: da tauchen Gedanken in mir auf, die Angst machen?

Und wenn ihr euch ganz entspannt zurücklehnt und erst den ersten und dann später den zweiten Satz etwas tiefer sinken lasst…wie fühlt sich das an? In der Brust, mit eurer Atmung, im ganzen Körper?
Ist es irgendwo eng und schwer? Oder weit und offen? Oder auch ganz anders? Und wie genau?….

Und dann…aus der Übung mit dem zweiten Satz heraus, in der du vielleicht schon ganz verbunden mit dir bist, oder auch nur berührt, erstaunt..oder eben anders… frage ich dich, ob du vielleicht schon einmal in deinem Leben eine Krise erlebt hast…möglicherweise auch erfolgreich für dich überstanden hast…vielleicht aus einem ganz dichten engen Tunnel plötzlich wieder ins Freie getreten bist…auf eine Weg, der dir noch nicht vertraut war…der aber schon als Weg deutlich sichtbar war…vielleicht trotzdem mit bekannten  Elementen, Menschen, eigenen Ressourcen…und vielleicht hast du in diesem Erleben etwas besonderes in dir gefühlt, oder etwas gerochen, gesehen, plötzlich bemerkt, dass dir vorher verborgen geblieben war….oder es war ganz anders…und wie genau war es? Wie hat es sich in dir angefühlt, geschmeckt, was hast du gesehen…? Lass dich einen Moment auf diesem Weg und in diesem Erleben verweilen…vielleicht neugierig und achtsam…entdeckend…spürend….oder gar voller Energie? Mit Mut und etwas, dass innere Stärke sein könnte ? Und vielleicht auch ganz anders…

Wenn du aus dieser Übung zurück kommst, in das Hier und Jetzt, dorthin, wo du gerade bist, und wieder ganz wach bist…dann hast du erlebt, wie sich Gedanken in dir auswirken können…und wofür es gut sein kann, die eigene Aufmerksamtkeit in eine andere Richtung zu lenken…

Denn ganz häufig befinden wir uns in einer Art „Problemtrance“, d.h., durch wiederholende Gedanken, die sich auf ein Problem fokussieren, oder auf etwas, was wir denken, nicht zu bewältigen, was schlecht läuft usw…kommen wir immer tiefer in ein Empfinden von Hilflosigkeit und können den Blick nicht mehr heben, um unsere Stärken und Ressourcen zu spüren. Unser ganzes Bewusstsein wird auf das negative Erleben gerichtet. Und das ist eben eine sehr mächtige Form der Selbsthypnose.

Wenn wir jedoch lernen, unsere Aufmerksamtkeit in eine andere Richtung zu lenken, und dadurch eher in eine Art „Lösungstrance“ zu gelangen…dann kann uns das auch in einer Krise helfen, etwas anderes in uns zu spüren, und das gibt einen inneren Spielraum, der uns zeigt, das es in uns immer auch einen anderes Wissen und Erleben gibt…und das uns helfen, anders durch diese Zeit zu gehen!

Dieser Beitrag beschreibt einen Weg, den ich in meinem Coaching nutze…wenn ihr also neugierig geworden seid, vereinbart doch ein kostenloses Vorgespräch mit mir!